人生在世，要懂得控製自己的情緒。懂得自製的人，才能在逆境中保持冷靜，尋找解決問題的辦法，走出困境，取得成功。

       控製情緒是我們為人處世的智慧，更是最好的養生。人們常說氣大傷身，生氣憤怒的時候會出現血壓增高、心率加速。所以，我們應該要學會控製情緒，別讓情緒主宰著你的健康。當你要發脾氣時，應該做的第一件事就是讓自己冷靜下來，不要在心情不好或者憤怒的時候做某種決定。

       為什麽人會受負麵情緒困擾呢？這是因為他們基本的心理需求沒有得到滿足，感到不開心、憤怒、痛苦等等。根源就在於他們找不到自己存在的價值，無法擁有真正的幸福。所以嚐試去做那些一直渴望去做的事情吧，然後盡全力做到最好。那樣，你才會有所收獲。

       環境是可以改變的，心態是可以改變的，關鍵是自己是否有勇氣站起來，重新努力。生活不可能是一帆風順的，所以難免會遇到那些讓我們產生負麵情緒的糟心事。有一些事情雖然看起來很小，但如果每一次都放任這些微小的負麵情緒不管，那麽它或許會讓你慢慢產生抑鬱。

       因此學會用刻意練習，以良好的情緒替代負麵情緒是非常有必要的。

       控製情緒，我們要時刻堅定信念，無論遇到什麽事情，都要讓自己的思想保持冷靜和愉悅，因為這其實是一種潛意識裏的暗示。換句話說，就是不管你有沒有負麵情緒，你都要不斷重複讓自己始終保持冷靜和愉悅的信念，直到它真正地成為你下意識的行為和習慣。

       控製情緒，我們該學會釋放壓力。每個人都有壓力，一旦壓力沒有得到合理釋放，那麽將會累積成負麵情緒。我們要學著去釋放壓力，避免自己被壞情緒所俘虜。痛苦的時候哭出來，發泄情緒並不是一件丟臉的事；愉快的時候笑出來，你會發現活著是一件再好不過的事情。

    控製情緒，要找到屬於自己的紓解負麵情緒的小竅門。有的人在遇到壓力的時候，吹一吹口哨，便會讓自己覺得平靜快樂；有的人隻要一唱歌，就會讓自己的情緒馬上好轉；有的人發現生活中美好的事情就會讓自己忘卻負麵情緒。總之，這些都是一些有用的替代方法，我們可以去嚐試一下，看自己喜歡什麽，擅長什麽，在做什麽事情時心情愉悅，找到適合自己的方法。

    控製情緒，我們該學會熱愛生活。一個熱愛生活的人往往相信生活是美好的，一切都是充滿希望的。忙於享受生活本身，又怎麽會讓負麵情緒來破壞自己對生活的熱愛呢？他們喜歡藍天的無邊無際，也愛白雲的自由瀟灑。順境對他們而言是天賜良機，而逆境不過是再一次曆練。

       控製情緒，我們該學會活在當下。生活中總會聽到有人在遺憾過去，也總有人總在擔憂未來，他們都忽略了唯一有價值的時刻——當下。當下是我們生活的進行時，也是我們創造快樂的關鍵點。有時候，我們該學會適時放手，讓過去的過去，讓未來的慢慢來，我們隻活在當下。

       願你擁有控製情緒的力量，願你時常保持愉悅的心情，懂得感恩，學會對煩惱說“不”。

       像歌裏唱的：對所有的煩惱說拜拜，對所有的快樂說嗨嗨！